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Actualités

Jour 5 du stage - par Loïc le 22/02/2017 - 17:50

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Après le passage des consignes les coureurs ont effectué un travail individuel en col sur la première partie de leur entraînement et un travail collectif (relais en double file) sur la deuxième partie.

 


Jour 4 du stage - par Loïc le 21/02/2017 - 22:30

Au programme du 21 février : 2 séances dans la journée.

Le matin, travail sur la résistance aux efforts lactiques, aptitude à résister à la douleur et repousser ses limites lors d'un sprint très long, le tout sur 2 heures.

L'après-midi, 2 heures également, de travail sur la PMA.

Depuis 4 jours, 12h47 de selle effectué.

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Jour 3 du stage - par Loïc le 20/02/2017 - 12:00

11.jpg Prise de vue de la terrasse de la chambre d'Eric pour donner envie à ceux qui n'ont pas pu venir... Y'a pire comme vue !
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Mais comme ils ne sont pas là pour regarder la vue de la fenêtre de leur chambre, ils ont été roulé matin et après-midi.

Le matin, travail du gainage et des quadriceps et l'après-midi, travail du développement de la force explosive et envoi de braquet ; les exercices s'effectuant sur des parcours vallonnés.

 


Jour 2 du stage - par Loïc le 19/02/2017 - 22:39

Dimanche 19 février : différents travaux sur la VO2 max avec des intensités en i2 et i3 (3h00), le tout effectué sous un beau soleil avec une température à 18°C. 05.jpg

 


Jour 1 du stage - par Loïc le 18/02/2017 - 12:52

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Les coureurs ont fait bon voyage et sont arrivés dans la matinée à Coma-Ruga.

Ils en ont profité pour aller se dégourdir les jambes sur la plage avant de pouvoir monter sur leurs vélos dans l'après-midi et commencer à découvrir les routes espagnoles. Olé !

Cet après-midi, nos coureurs ont effectué une petite sortie de 40,9 kms sur le front de mer pour débloquer les jambes suite à leur voyage de nuit. 04.jpg

 


Départ pour le stage - par Loïc le 17/02/2017 - 22:07

 

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Et voilà, ils sont partis !

Départ à 21h15 de Romain K, Awen, Loïc, Eric, Miguel, Romain S, Gautier, Arnaud, Nicolas, Mickaël, Patrice et Jean-Christophe pour leur stage d'une semaine à Coma-Ruga.

 


Entraînement des poussins - par Loïc le 11/02/2017 - 18:07

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Retrouvez les photos réalisées par Christophe à l'occasion de l'entraînement sur route des poussins en cliquant ICI.


Chupen Bigouden 2017 - par Loïc le 05/02/2017 - 11:44

Initialement programmé le dimanche 11 juin la course de Plogastel-St-Germain est avancée au dimanche 21 mai. Pour des raisons de calendrier la course de cadets ne pourra pas y avoir lieu.

Penmarc'h accueillera donc en plus de la course du challenge et de celles des minimes, une épreuve réservée aux cadets.

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Article "la Bretagne cycliste" - par Loïc le 28/01/2017 - 02:52

Cliquez sur l'article de Damien Chemillé paru dans la dernière "Bretagne cycliste"  pour le lire. BC_2017_01_26.jpg

 


Trek Précision Fit Quimper - par Loïc le 25/01/2017 - 17:16

La saison approche à grand-pas... Tout comme J-C, Loïc ou Éric, si vous aussi vous voulez mettre tous les atouts de votre côté n'hésitez pas à rendre visite à Arnaud dans son magasin Trek.

Grâce à son expérience et celle de son équipe et avec la méthode Trek Précision Fit  il optimisera votre position.

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►Entraînements :

  • Pas d'entraînement les samedis 30 décembre et 6 janvier
  • Reprise des entraînements le Samedi 13 janvier à 14h00 suivi, à 16h00, de la galette des rois, à laquelle sont conviés tous les licenciés et leurs parents.
Prochaine organisation

...

 

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